+7 (911) 5550075
+7 (911) 5550075
Гостиная, как известно — это место для приема гостей, и я надеюсь, что вы найдете здесь то, что нужно, в зависимости от настроения. Итак, если вы в настроении «почитать-узнать-подумать», рекомендую зайти в раздел статьи.
Если хотите лучше понять себя и свое состояние, имеет смысл задать вопросы. Себе, разумеется.
И я всегда рада отзывам и вопросам на почту kuzcenter@gmail.com
Берегите себя!
Анна Кузнецова
Как победить хроническую усталость и вернуть силы?
Быть уставшим – довольно привычное для нас состояние. И, если быть честными, она даже позволяет собой гордиться, не так ли? Как понять, что пора обратить внимание на свою усталость? И что с этим делать?
Помощь вместо спасения: как действовать, если у близкого смертельная болезнь.
Любая болезнь – это кризис, в том числе психологический. Но есть заболевания, которые «обходятся» нашей психике и психике наших близких особенно тяжело: они несут в себе значительную угрозу жизни, длятся годами и требуют довольно сложного и постоянного лечения (рак, ВИЧ, гепатиты и др.).В итоге жизнь больного и ближайшего окружения кардинально меняется, и к этому испытанию невозможно быть полностью готовым. Однако его можно пройти максимально достойно, если знать, как действовать и вовремя обращаться за помощью.
Страх публичных выступлений: вредные советы.
Испытывать какой-то дискомфорт перед публичным выступлением – совершенно нормально (эта наша особенность уходит своими корнями в те далекие времена, когда мы были не так цивилизованы, и негативная реакция соплеменников реально могла стоить нам жизни). Однако, как и любой страх, этот может вырасти до размеров настоящей фобии, стать частью социального тревожного расстройства и очень усложнить жизнь. Сейчас можно найти много советов о том, как побороть свой страх, но, то ли они не работают, то ли мы им не следуем, но обращений по поводу глоссофобии (а именно так называется патологическая боязнь публичных выступлений) меньше не становится.Поэтому вместо психотерапевтических рекомендаций я решила рассказать о том, КАК вырастить из вашего маленького (и, еще раз повторю, естественного) страха настоящую фобию.
Социофобия или стеснительность: узнайте за пять минут.
Многие люди испытывают дискомфорт в ситуациях, связанных с общением. Но как понять – это просто очень выраженная стеснительность или страх, достигший уровня фобии? Предлагаю пройти небольшой тест и определиться.
Тест на депрессию: узнайте за пять минут.
«Как понять, у меня депрессия или просто проблемы?». Так как я слышу и читаю этот вопрос довольно часто, решила написать статью – ответ. Если вы подозреваете, что у вас депрессия — потратьте пять минут, чтобы определиться.
В Сети есть множество материалов на тему «как распознать у себя болезнь». Тема эта очень важна, и я считаю, что каждый здравомыслящий человек должен иметь представление о том, как проявляется депрессия, фобия или тревожное расстройство. И, в целом, понимать, когда нужно обращаться за помощью к специалистам. Но сейчас я, видимо, поддалась предновогоднему настроению, и потому не хочу говорить о признаках неблагополучия. Вместо этого решила написать о том, как обнаружить у себя психологическое здоровье.
Диагноз: здоров