Статьи

Тревога мамы первоклассника, и как я с ней справляюсь.

Тревога мамы первоклассника, и как я с ней справляюсь.

Неделю назад мой сын пошел в первый класс. Беспокойство возникло уже за несколько месяцев, сначала эпизодически, при упоминании о школе, необходимости оформления документов и т.д. Но постепенно оно оформилось в стойкую тревогу, и я поняла, что пора с ней разобраться.

10.09.2018

Психоиммунология - как укрепить иммунитет без лекарств.

Психоиммунология — как укрепить иммунитет без лекарств.

Как вы лечитесь от ОРЗ и других так называемых «простудных заболеваний»? Кто-то бежит в аптеку за противовирусными средствами, кто-то прибегает к помощи народной медицины. Многие переносят болезнь «на ногах», ожидая, что «само пройдет».Этот материал для тех, кто хочет использовать самый близкий и самый экономичный ресурс – свою психику.

30.03.2018

Сезонная депрессия: правила выживания.

Сезонная депрессия: правила выживания.

С наступлением осени мы становимся менее активными. Но не только мы, но и практически вся живая природа. Где граница между естественным замедлением жизни и эмоциональным расстройством? И как с этим справиться?

25.09.2017

Эгоизм как гарантия безопасности

Эгоизм как гарантия безопасности

Мне недавно напомнили фразу, которую мы слышим каждый раз, оказываясь в самолете: «Если вы путешествуете с ребенком, сначала обеспечьте кислородной маской себя, а затем ребенка». В ситуации полета она обычно «пропадает» из фокуса сознания, как нечто очень привычное. Но здесь ситуация была другой, фраза запустила процесс размышления и возникли вопросы. Да, это правило безопасности, но только ли для перелетов? Возможно, его имеет смысл применять и в обычной жизни?

17.08.2017

Пять шагов к НЕсчастливому браку

Пять шагов к НЕсчастливому браку

Помните знаменитую фразу из романа «Анна Каренина»: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему»? Почти 15 лет практики убедили меня в том, что это не так: варианты счастья в семье очень многообразны, а вот основные составляющие несчастья как раз универсальны. Именно поэтому статья не про секреты благополучия, а про путь к разрушению брака. Расскажу про него на примере одной пары, пусть это будут Иван Царевич и Василиса Премудрая. Дорога оказалась не такая уж и длинная – всего пять шагов.

06.08.2017

Психологическое консультирование онлайн: FAQ

Психологическое консультирование онлайн: FAQ

В этой статье я отвечаю на десять самых распространенных вопросов про онлайн терапию: от эффективности до выбора специалиста.

16.01.2017

Мифы о первой консультации

Мифы о первой консультации

Обращение к психологу – шаг непростой, и крайне важно иметь реалистичное представление о первой консультации. Я выделила три основных мифа на эту тему, и в этой короткой статье попытаюсь их развенчать.

16.12.2016

Примерочная идей.  Мой любимый эксперимент.

Примерочная идей. Мой любимый эксперимент.

Я очень люблю психологические эксперименты, потому что именно они максимально быстро показывают, а что произойдет, если внести в жизнь какое-то изменение. Можно бесконечно долго рассуждать о том, как страшно говорить «нет» окружающим, потому что осудят, «отвернутся», «бросят». А можно пойти и сделать это, чтобы увидеть результат (мир не рухнул, друзья не сбежали, чаще всего никто даже не заметил). Даже удивительно, как много проблем могут быть решены с помощью очень простых штук. Одну из таких я применяю и рекомендую своим клиентам. Действительно работает.

10.11.2016

Стоит ли тратить деньги на психолога?

Стоит ли тратить деньги на психолога?

К написанию этой статьи меня подтолкнули слова пациента: «Деньги имеет смысл вкладывать в то, что принесет другие деньги, а тут – платить за настроение, нет, мне это казалось неправильным…».

16.05.2016

Телесно-ориентированная психотерапия: как работа с телом помогает решать проблемы.

Телесно-ориентированная психотерапия: как работа с телом помогает решать проблемы.

Психотерапия – это всегда разговор. Но не всегда традиционный, с помощью слов. Существует психотерапия, основанная на разговоре с телом, а точнее — работающая с проблемами и заболеваниями человека через телесный контакт.

26.07.2016