Статьи

Пять шагов к НЕсчастливому браку

Пять шагов к НЕсчастливому браку

Помните знаменитую фразу из романа «Анна Каренина»: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему»? Почти 15 лет практики убедили меня в том, что это не так: варианты счастья в семье очень многообразны, а вот основные составляющие несчастья как раз универсальны. Именно поэтому статья не про секреты благополучия, а про путь к разрушению брака. Расскажу про него на примере одной пары, пусть это будут Иван Царевич и Василиса Премудрая. Дорога оказалась не такая уж и длинная – всего пять шагов.

06.08.2017

Психологическое консультирование онлайн: FAQ

Психологическое консультирование онлайн: FAQ

В этой статье я отвечаю на десять самых распространенных вопросов про онлайн терапию: от эффективности до выбора специалиста.

16.01.2017

Мифы о первой консультации

Мифы о первой консультации

Обращение к психологу – шаг непростой, и крайне важно иметь реалистичное представление о первой консультации. Я выделила три основных мифа на эту тему, и в этой короткой статье попытаюсь их развенчать.

16.12.2016

Примерочная идей.  Мой любимый эксперимент.

Примерочная идей. Мой любимый эксперимент.

Я очень люблю психологические эксперименты, потому что именно они максимально быстро показывают, а что произойдет, если внести в жизнь какое-то изменение. Можно бесконечно долго рассуждать о том, как страшно говорить «нет» окружающим, потому что осудят, «отвернутся», «бросят». А можно пойти и сделать это, чтобы увидеть результат (мир не рухнул, друзья не сбежали, чаще всего никто даже не заметил). Даже удивительно, как много проблем могут быть решены с помощью очень простых штук. Одну из таких я применяю и рекомендую своим клиентам. Действительно работает.

10.11.2016

Стоит ли тратить деньги на психолога?

Стоит ли тратить деньги на психолога?

К написанию этой статьи меня подтолкнули слова пациента: «Деньги имеет смысл вкладывать в то, что принесет другие деньги, а тут – платить за настроение, нет, мне это казалось неправильным…».

16.05.2016

Телесно-ориентированная психотерапия: как работа с телом помогает решать проблемы.

Телесно-ориентированная психотерапия: как работа с телом помогает решать проблемы.

Психотерапия – это всегда разговор. Но не всегда традиционный, с помощью слов. Существует психотерапия, основанная на разговоре с телом, а точнее — работающая с проблемами и заболеваниями человека через телесный контакт.

26.07.2016

Помощь, живущая в Сети

Помощь, живущая в Сети

Еще 10-15 лет назад обращение к психологу не было таким уже частым явлением. Теперь же, по разным данным, от 6 до 16% населения обращаются за психологической помощью. Раз освоили этот шаг, может, пора идти дальше?

29.10.2015

Побеждаем экономический кризис

Побеждаем экономический кризис

Кризис в той или иной степени затрагивает всех нас и это, безусловно, не улучшает самочувствие. Наши мысли все чаще оказываются в его плену, а способов повысить настроение остается все меньше и меньше.

15.12.2015

Жизнь без счастья: ангедония

Жизнь без счастья: ангедония

Гарантируют ли выдающиеся успехи ощущение радости? Может ли человек, достигнув горячо желанных целей, оставаться несчастным? Терри Брэдшоу, один из самых успешных игроков в американский футбол, «Спортсмен года» и известный телевизионный аналитик, в 2003 году признался, что, даже после своих побед в Суперкубке (одно из главных спортивных событий в США), не испытывал радости и удовольствия. Хотя, согласитесь, повод точно был. Так в чем же дело?

16.01.2016

Лечение ангедонии: как научиться радоваться

Лечение ангедонии: как научиться радоваться

Продолжая тему ангедонии, в этой статье напишу о способах ее лечения. Начну с того, что может (и должен) делать человек, чтобы самостоятельно восстановить способность получать удовольствие.

26.01.2016